“綠云擾擾,，梳曉鬟也”“綠云傾，金枕膩”……古人將一頭烏黑,、濃密的頭發(fā)形容為“綠云”,。從養(yǎng)生的角度講，健康的頭發(fā)應(yīng)該是柔軟,、有彈性,、發(fā)色亮澤光滑、無(wú)纏結(jié)分叉的,。但如果發(fā)質(zhì)背離了這個(gè)標(biāo)準(zhǔn),，就有可能是身體發(fā)出的健康警報(bào)。

　　枯萎發(fā),?？菸疅o(wú)光澤、易于分叉的發(fā)質(zhì)稱為枯萎發(fā),，多是先天稟賦不足（先天身體素質(zhì)差）,、氣血虧虛造成的。人體以氣血為本,，氣血足,，則頭發(fā)烏黑亮麗；先天不足或病后虛弱等,，往往會(huì)導(dǎo)致氣血虧虛,，使發(fā)枯萎。建議大家日常要保證充足的睡眠,，尤其要注重睡眠質(zhì)量,，最好在子時(shí)熟睡。同時(shí),，多吃健脾養(yǎng)血的食物,，比如大棗、桂圓,、桑葚,、枸杞和動(dòng)物肝臟等。氣血虧虛嚴(yán)重的人群,，可在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證選用何首烏片,、歸脾丸、健脾丸,、七寶美髯丹等,。

　　脆裂發(fā)。頭發(fā)干燥變脆,、易于斷裂,，尤其是長(zhǎng)發(fā)末端容易縱裂成絲,、狀如羽毛，稱為“脆裂發(fā)”,。除因天氣干燥,、洗發(fā)過(guò)勤外，常由陰虛血燥所致,。從中西醫(yī)角度看,，這也是身體缺乏鈣、鐵,、鋅,、B族維生素等的信號(hào),，以致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良,。建議這類人群平時(shí)多做頭皮按摩，10個(gè)手指的指腹呈梳狀,，自前而后按摩頭皮,，力度不要過(guò)大，每天兩三次,，每次5分鐘,。此法可以疏通頭部經(jīng)絡(luò)、調(diào)暢氣血,。同時(shí),，每天取大棗2枚，核桃2個(gè),，黑芝麻,、葡萄干各一小把當(dāng)零食吃。也可自制潤(rùn)發(fā)乳,，具體方法是：取新鮮馬齒莧50克,，搗爛加半盆溫水清洗頭發(fā)，每周2次,。情況較為嚴(yán)重的,，可辨證選用生脈飲、黃芪精口服液,、西洋參含片等,。

　　發(fā)遲。頭發(fā)稀疏萎黃,、日久不長(zhǎng)稱為發(fā)遲,，是天生體質(zhì)弱或后天失養(yǎng)所致，多為血不足的表現(xiàn),。中醫(yī)常說(shuō),，“發(fā)為血之余,，腎之苗也”，意思是說(shuō),，血不足,、腎氣虧損，必然導(dǎo)致氣血衰弱,，無(wú)以榮發(fā),。對(duì)此，中醫(yī)臨床上常用六味地黃丸,、八珍膏等調(diào)養(yǎng),，日常也可以多吃黑豆、黑芝麻,、核桃仁等,，用食療的方法來(lái)補(bǔ)腎養(yǎng)血。

　　愛(ài)打結(jié),。中醫(yī)認(rèn)為,，發(fā)梢變細(xì)、容易打結(jié),、梳理時(shí)易折斷是脾胃虛損的表現(xiàn)之一,，此類人群還常伴有面黃肌瘦、營(yíng)養(yǎng)不良等情況,。日常生活中,，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶,、雞蛋,、黃豆、核桃,、花生米,、芝麻等。同時(shí),，飲食要有節(jié)制,，多吃綠豆、扁豆,、絲瓜,、薏苡仁、冬瓜等有健脾除濕作用的食物,。脾胃不和者,，不宜過(guò)食生冷、肥甘厚味的食物,，烈酒濃茶更要遠(yuǎn)離,。中成藥可辨證選用健脾丸,、香砂養(yǎng)胃丸、保和丸,、烏梅丸等,。

四大防脫發(fā)療法