“綠云擾擾,，梳曉鬟也”“綠云傾，金枕膩”……古人將一頭烏黑,、濃密的頭發(fā)形容為“綠云”,。從養(yǎng)生的角度講，健康的頭發(fā)應(yīng)該是柔軟,、有彈性,、發(fā)色亮澤光滑、無纏結(jié)分叉的,。但如果發(fā)質(zhì)背離了這個標準,，就有可能是身體發(fā)出的健康警報。

　　枯萎發(fā),?？菸疅o光澤、易于分叉的發(fā)質(zhì)稱為枯萎發(fā),，多是先天稟賦不足（先天身體素質(zhì)差）,、氣血虧虛造成的。人體以氣血為本,，氣血足,，則頭發(fā)烏黑亮麗；先天不足或病后虛弱等,，往往會導(dǎo)致氣血虧虛,，使發(fā)枯萎。建議大家日常要保證充足的睡眠,，尤其要注重睡眠質(zhì)量,，最好在子時熟睡。同時,，多吃健脾養(yǎng)血的食物,，比如大棗,、桂圓、桑葚,、枸杞和動物肝臟等,。氣血虧虛嚴重的人群，可在醫(yī)生指導(dǎo)下辨證選用何首烏片,、歸脾丸,、健脾丸、七寶美髯丹等,。

　　脆裂發(fā),。頭發(fā)干燥變脆、易于斷裂,，尤其是長發(fā)末端容易縱裂成絲,、狀如羽毛，稱為“脆裂發(fā)”,。除因天氣干燥,、洗發(fā)過勤外，常由陰虛血燥所致,。從中西醫(yī)角度看,，這也是身體缺乏鈣、鐵,、鋅,、B族維生素等的信號，以致頭發(fā)營養(yǎng)不良,。建議這類人群平時多做頭皮按摩,，10個手指的指腹呈梳狀，自前而后按摩頭皮,，力度不要過大,，每天兩三次，每次5分鐘,。此法可以疏通頭部經(jīng)絡(luò),、調(diào)暢氣血。同時,，每天取大棗2枚,，核桃2個，黑芝麻,、葡萄干各一小把當零食吃,。也可自制潤發(fā)乳，具體方法是：取新鮮馬齒莧50克,，搗爛加半盆溫水清洗頭發(fā),，每周2次,。情況較為嚴重的，可辨證選用生脈飲,、黃芪精口服液,、西洋參含片等,。

　　發(fā)遲,。頭發(fā)稀疏萎黃、日久不長稱為發(fā)遲,，是天生體質(zhì)弱或后天失養(yǎng)所致,，多為血不足的表現(xiàn)。中醫(yī)常說,，“發(fā)為血之余,，腎之苗也”，意思是說,，血不足,、腎氣虧損，必然導(dǎo)致氣血衰弱,，無以榮發(fā),。對此，中醫(yī)臨床上常用六味地黃丸,、八珍膏等調(diào)養(yǎng),，日常也可以多吃黑豆、黑芝麻,、核桃仁等,，用食療的方法來補腎養(yǎng)血。

　　愛打結(jié),。中醫(yī)認為,，發(fā)梢變細、容易打結(jié),、梳理時易折斷是脾胃虛損的表現(xiàn)之一,，此類人群還常伴有面黃肌瘦、營養(yǎng)不良等情況,。日常生活中,，應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如牛奶,、雞蛋,、黃豆、核桃,、花生米,、芝麻等,。同時，飲食要有節(jié)制,，多吃綠豆,、扁豆、絲瓜,、薏苡仁,、冬瓜等有健脾除濕作用的食物。脾胃不和者,，不宜過食生冷,、肥甘厚味的食物，烈酒濃茶更要遠離,。中成藥可辨證選用健脾丸,、香砂養(yǎng)胃丸、保和丸,、烏梅丸等,。

四大防脫發(fā)療法