曹縣人民醫(yī)院
1.打鼾,。
1.打鼾,。
很多人認為打鼾不是大問題，而實際上經(jīng)常打鼾說明心臟不好,，更是阻塞性睡眠呼吸暫停的標志,。這種狀態(tài)極易危及血壓和心臟。
2.不按時刷牙,。
英國布里斯托大學學者進行一項大型試驗,，調(diào)查每日衛(wèi)生狀況對壽命的影響，調(diào)查結(jié)果顯示,，每天刷兩次牙能將壽命延長10年以上,，而不注意牙齒衛(wèi)生則會影響健康。
3.過于熱愛運動,。
散步和游泳是鍛煉心臟的最好的運動方式,，但是過量的運動則會產(chǎn)生反作用，心率的急劇變化對健康是十分危險的,。很多人為了快速減肥而做大量運動,，隨后去蒸桑拿，這種急速的變化對人的整個機體和心血管系統(tǒng)都會構(gòu)成很大壓力,。4.飲食過量,。
即便天生身材好，不怕胖，也不要吃得太多,。因為飲食過量會增加血管及心臟的負荷量,。
5.食肉過多且不吃水果。
牛肉,、豬肉,、羊肉等肉類脂肪含量高，會增加心臟疾病和血管動脈硬化的風險,。專家建議,，每一餐中的肉類含量不能超過10%。此外,，老年病醫(yī)生也指出,，肉類食品容易使人變老，因為其色素會加快人體機能的氧化過程,。
專家同時指出,，每天吃30%的新鮮蔬菜和水果可降低20%患心臟疾病的風險，因為它們除了富含人體需要的維生素C和K外,，還含有大量“清理”血管的纖維和果膠,。
