空調(diào)病：除了空氣不好，還傷頸椎和腿
呼吸內(nèi)科主任介紹說(shuō)，夏天，使用中央空調(diào)的房間內(nèi)，“軍團(tuán)菌”和霉菌比較多，有過(guò)敏體質(zhì)的人，尤其是老年人和兒童，吸入這種帶菌空氣后，會(huì)出現(xiàn)咳嗽、胸痛、寒戰(zhàn)、發(fā)熱、胸悶、氣喘等癥狀。
過(guò)涼的空調(diào)不但傷害呼吸道，也會(huì)讓頸椎產(chǎn)生問(wèn)題，由于貪涼，每年夏天，醫(yī)院里，來(lái)看頸椎、腰椎突發(fā)性疾病的患者都會(huì)增多，其中以中青年階層為主，很多都是在空調(diào)房里長(zhǎng)期工作造成的。
夏季，長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)室內(nèi)，膝關(guān)節(jié)因受冷刺激而引發(fā)滑膜炎、滑囊炎、膝關(guān)節(jié)炎等也很常見(jiàn)，這種“空調(diào)腿”多發(fā)于愛(ài)美的女性身上。
預(yù)防措施：給窗戶開(kāi)條縫
要預(yù)防這些問(wèn)題，首先把握空調(diào)的溫度，室內(nèi)溫度最好別低于26℃，夜里應(yīng)調(diào)至28℃。
久坐的人們，特別是喜歡穿短裙、短褲的女性，工作時(shí)可在腿部搭條圍巾來(lái)避寒，每伏案?jìng)€(gè)把小時(shí)就起來(lái)走走。下班后多走些路讓全身出出汗，或進(jìn)了家門(mén)洗個(gè)熱水澡，都會(huì)有效防止頸椎和關(guān)節(jié)疾病。
接著就是開(kāi)窗通風(fēng)，這是凈化空氣最好的方式。為辦公室和家里的窗戶開(kāi)一條小縫，保證每天開(kāi)窗換氣不少于兩次，每次不少于15分鐘。
有空調(diào)的房間，一般比較干燥，可利用加濕器使室內(nèi)保持一定的濕度，起到凈化空氣的作用。還建議在辦公室放置活性炭、闊葉類(lèi)植物等。
目前，許多大品牌空調(diào)都有“智能風(fēng)”功能，可根據(jù)人所在的位置，自由選擇出風(fēng)方向，既可上出風(fēng)，又可下出風(fēng)，空調(diào)風(fēng)不直吹人體，健康舒適，能有效預(yù)防“空調(diào)病”。
冰箱病：吃的太生冷，不但傷腸胃還頭疼
有了冰箱，貪涼一族就有了神器。西瓜、冷飲甚至水果和牛奶，都放在冰箱，冷一下再吃，那叫一個(gè)爽。殊不知，這會(huì)使胃黏膜快速收縮，導(dǎo)致出現(xiàn)胃炎、胃潰瘍或胃病加重，有的還會(huì)導(dǎo)致腸炎。
不光如此，剛從冰箱冷凍室取出的食品，若快速進(jìn)食，可刺激口腔黏膜，反射性地引起頭部血管痙攣，產(chǎn)生頭暈、頭痛、惡心等一系列癥狀。
水果、蔬菜、魚(yú)類(lèi)等食物極易被耶爾森氏菌污染，而黃曲霉菌、黑曲霉菌等有害真菌，也極易污染冰箱環(huán)境，導(dǎo)致食物受到污染，過(guò)敏性體質(zhì)者、老年人、兒童等吸入這種帶菌空氣后，極可能出現(xiàn)咳嗽、胸痛、寒戰(zhàn)、發(fā)熱、胸悶、氣喘等癥狀，臨床上稱(chēng)之為“冰箱肺炎”。
預(yù)防措施：四個(gè)原則要牢記
生食與熟食不能混放，最好用塑料袋加以封裝來(lái)避免交叉感染，特別是熟食要放在加蓋的容器內(nèi)。放入冰箱內(nèi)的水果蔬菜及生的食物應(yīng)用清水沖洗干凈，瀝干水分后再放入冰箱內(nèi)。
食品存放時(shí)間不宜過(guò)久，蔬菜即使儲(chǔ)存在冰箱內(nèi)也不應(yīng)超過(guò)3天。
定期對(duì)冰箱進(jìn)行清洗消毒，夏季每星期一次，可用0.5%的漂白粉擦洗。要特別注意擦洗箱縫、拐角、隔架，然后再用干凈濕布抹干凈。
需要保存在低溫下但又不需凍結(jié)的食品如熟魚(yú)、肉類(lèi)，應(yīng)放置在冷藏室上層處，蔬菜和水果放置在箱內(nèi)下層，其他熟制品等應(yīng)放于冰箱的中層，各種罐裝食品可分別放在箱門(mén)的各個(gè)擱架上。
