曹縣人民醫(yī)院
1.打鼾,。
1.打鼾,。
很多人認(rèn)為打鼾不是大問題，而實(shí)際上經(jīng)常打鼾說明心臟不好,，更是阻塞性睡眠呼吸暫停的標(biāo)志,。這種狀態(tài)極易危及血壓和心臟,。
2.不按時(shí)刷牙。
英國(guó)布里斯托大學(xué)學(xué)者進(jìn)行一項(xiàng)大型試驗(yàn),，調(diào)查每日衛(wèi)生狀況對(duì)壽命的影響,，調(diào)查結(jié)果顯示，每天刷兩次牙能將壽命延長(zhǎng)10年以上,，而不注意牙齒衛(wèi)生則會(huì)影響健康,。
3.過于熱愛運(yùn)動(dòng),。
散步和游泳是鍛煉心臟的最好的運(yùn)動(dòng)方式,，但是過量的運(yùn)動(dòng)則會(huì)產(chǎn)生反作用，心率的急劇變化對(duì)健康是十分危險(xiǎn)的,。很多人為了快速減肥而做大量運(yùn)動(dòng),，隨后去蒸桑拿，這種急速的變化對(duì)人的整個(gè)機(jī)體和心血管系統(tǒng)都會(huì)構(gòu)成很大壓力,。4.飲食過量,。
即便天生身材好，不怕胖,，也不要吃得太多,。因?yàn)轱嬍尺^量會(huì)增加血管及心臟的負(fù)荷量。
5.食肉過多且不吃水果,。
牛肉,、豬肉、羊肉等肉類脂肪含量高,，會(huì)增加心臟疾病和血管動(dòng)脈硬化的風(fēng)險(xiǎn),。專家建議，每一餐中的肉類含量不能超過10%,。此外,，老年病醫(yī)生也指出，肉類食品容易使人變老,，因?yàn)槠渖貢?huì)加快人體機(jī)能的氧化過程,。
專家同時(shí)指出，每天吃30%的新鮮蔬菜和水果可降低20%患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn),，因?yàn)樗鼈兂烁缓梭w需要的維生素C和K外,，還含有大量“清理”血管的纖維和果膠。
